生活好康分享

近期廉價航空興起，出國旅遊的人次越來越多，尤其是連假期間，桃園母親節優惠餐廳整個機場皆是準備出國的民眾，但在出國前有很多事項需要安排與規劃，也有許多「眉角」需要注意，以下列出7項出國時常犯的錯誤，下次出國前記得再次叮嚀自己不要再犯了！由於每個人喜歡的旅行方式不同，有些人喜歡知名景點都跑過一遍，有些人喜歡深度旅遊，建議還是依照自己的喜好安排行程，不要凡事皆按照他人的旅遊指南。桃園母親節優惠餐廳出國前難免遇到身旁親友拜託幫忙代買商品，如果購買數量不多，或是剛好自己也要購買同樣商品還好解決，但總是會面對少數親友誇張的要求，有時不僅自己要先墊一大筆錢，桃園母親節優惠餐廳甚至要為了對方搬很重的家電回台灣，皆會影響整趟旅遊的心情，建議可以適當地拒絕他人的代買要求。打包行李是出國時最令人頭痛的一件事情，桃園母親節優惠餐廳常常太多行李不知道如何取捨，或是不小心帶了許多根本用不到的東西，建議以「一物多用」為行李打包的原則。

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文、圖／退休好幸福

常常蹲下後站起會感到眼前一片漆黑，或是隨便走幾步路就氣喘如牛、眼冒金星，種種現象，似乎都和「貧血」有關，不過，可別以為這是女性才會發生的專屬疾病。

3種常見的狀況

針對年長者的貧血原因，中國醫藥大學附設醫院血液腫瘤科主任葉士芃，提出了3種常見的因素，當以下狀況發生時，必需謹慎評估，安排進一步的檢查與治療。

1.血液的流失：如動手術、外傷所導致的傷口，促使血液的流失；或是因為疾病，例如消化性潰瘍或大腸癌出血，進而誘發貧血等。

2.造血機能異常：例如年長者常見的「骨髓增生不良症候群」，由於骨髓造血功能異常，所引發的長期貧血，為血癌前身的疾病。

3.偏食、飲食不均?：日常生活中的飲食，由於偏好特定食物，造成身體缺鐵、葉酸、或維生素B12等營養素，即有可能導致貧血。

勿自行服用鐵劑

葉士芃醫師也提醒，感到頭暈、易喘或者疲累時，在未確診的情況下，千萬不可自行服用鐵劑，假設貧血的原因，並不是所謂的「缺鐵性貧血」，反而會誘發另一層面的健康隱憂。用藥部分，還是要透過專業醫生的開立與藥師的囑咐，不可擅自任意用藥。

另外輕微的貧血症狀，到了一定的年齡後，本當就較常發生，不需要過於擔心，只要不影響每天的活動力即可；除非，經由檢查後發現，血紅素的正常值低於10至11，則代表已過度偏低，必需要做進一步的檢測。

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2017-02-0222:10

〔即時新聞／綜合報導〕一名曾任國軍中校的黃姓民眾向週刊投訴，20年前因撞見高層收受廠商回扣、向教育部檢舉，沒想到竟反被連續記了9支小過、被拔除軍人資格，最後淪為街友，需要靠朋友幫助過日。黃男：控訴高層收回扣，反被拔軍人資格根據《鏡週刊》報導，68歲的黃姓民眾是陸軍官校41期畢業生，畢業後被分發到國防部統一通信指揮部工作，並在軍中服役12年，因表現好，最後被調派至教育部的教育廣播電台，管理七星山發射台。黃男表示，當年到教育電台後，發現廣播器材有瑕疵，還有高層收受回扣情形，讓他憤而向教育部投訴，沒想到卻遭到多位電台高層刁難，甚至以不明理由被記過，最後丟了工作，雖然之後考到中正理工學院公費生，卻因檢舉貪瀆，軍費生資格及中校職務都被剝奪。報導指出，這20年期間，黃男透過多種管道申訴、求助，但都以「證據不足」為由拒絕，申冤期間，他甚至在萬華區淪為街友，靠友人幫助度日，但他仍希望更多人知道他的故事、別重蹈覆轍，希望「這個國家所有部門、機關不要再有黑幕，我的官司也能早日沉冤得雪！」

【羅開新聞中心Thomas綜合報導】2016年歐巡最佳新人王情訓（Jeunghun Wang）星期六在Doha Golf Club（多哈高爾夫俱樂部）結束第二回合九人共同領先的局面，打出低標七桿的六十五桿後，以三桿優勢取得中東系列賽二部曲Commercial Bank Qatar Masters（第二十屆卡達名人賽）第三回合的單獨領先，朝第三場歐巡勝利邁進。在總獎金兩百五十萬美元的卡達名人賽第二回合，世界排名六十的王情訓是九位並列領先者之一。而在今天前十一個洞，王情訓一舉捉下五隻小鳥，尤其是第九到第十一洞間，連進三鳥，此後完全掌控場上局面。去年的歐巡兩冠得主隨後在第十六洞和第十八洞再抓鳥，全場沒有吞下任何柏忌，打出低標七桿的六十五桿，以低於標準十五桿的兩百零一桿，獲得五十四洞的單獨領先。王情訓說：「我今天的鐵桿真的很好，推桿也夠精準，進了好幾個長推，尤其高興的是沒有任何柏忌。」第二回合並列領先的南非選手Jaco Van Zyl（亞柯?范濟爾）和西班牙選手Nacho Elvira（納丘?艾維拉）雙雙打出低標四桿的六十八桿，以低標十二桿的兩百零四桿，排名並列第二位。南非選手Thomas Aiken（湯瑪斯?艾肯）打出六十九桿，以低標十一桿的兩百零五桿，獨居第四位。接著排名第五的五人，分別是英格蘭選手Andy Sullivan（安迪?蘇利文）、Nathan Kimsey（納坦?基姆西）、泰國好手Kiradech Aphibarnrat（奇拉戴克?阿菲邦拉特）、瑞典選手Joakim Lagergren（尤金?拉格蘭）與西班牙選手Rafa Cabrera-Bello（拉斐爾?卡布瑞拉-貝羅），成績都是兩百零六桿。世界排名第十的瑞典名將Alex Noren（艾歷克斯?諾蘭）和南非天王Ernie Els（厄尼?艾爾斯）連續第三天打出相同的桿數七十一桿，以低標七桿的兩百零九桿，並列在第十八位。前世界第一Martin Kaymer（馬汀?凱默爾）昨天驚險晉級，今天打出六十八桿，以兩百一十桿，攀升至並列二十三位。

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